Ebeveynler Panik Bozukluğu Olan Gençlere Nasıl Yardımcı Olabilir?

Panik atak, ani ve düzenli olarak bir panik ya da korku hissinin etkisi altında kalınan bir anksiyete bozukluğu rahatsızlığıdır. Tedavisi mümkün olduğu gibi tedavi edilmediği takdirde daha büyük sorunlara yol açabilmektedir. Panik bozukluğu, ergenlikte ve gençlerde, küçük çocuklarda daha yaygın görülmektedir. Ancak panik atak ile başa çıkmak özellikle çocuklar ve gençler için zor bir deneyim olmaktadır. Şiddetli panik bozukluk gelişim ve öğrenmelerini etkileyebilir derecede olabilir. Panik atak belirtilerini gösteren çocuklar mutlaka bir doktora başvurmada fayda vardır.

Panik atak herhangi bir sinyal vermeden ve belli bir sebebi olmadan aniden aşırı bir korkunun ortaya çıkması rahatsızlığı olmaktadır. Çoğu insanın yaşadığı strese girme hissinden çok daha yoğun ve keskin olmaktadır. Panik bozukluk yaşayan kişiler toplumda yer aldıklarında normalinden kat ve kat daha fazla heyecanlanırlar ve bu durum kişinin hayatını olumsuz yönde etkiler.

Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

  • Kalp atışında hızlanma
  • Sürekli korku halinde olma
  • Baş dönmesi
  • Baygın halde hissetme
  • Genel titreme
  • Göğüs ağrısı
  • Mide bulantısı
  • Ağız kuruluğu
  • Nefes darlığı
  • Parmaklarda karıncalanma hissi
  • Terleme, üşüme
  • Uyuşma veya iğne batması hissi,

Vücuttan kopuk hissetmek belirtileri olmaktadır. Bir panik atakta bu belirtilerden en  az dört tanesi aynı anda gözlemlenir. Daha azının gözlemlendiği durumlarda ise kısıtlı panik atak tanısı konulur. Panik atak genellikle 5 ya da 20 dakika arasında sürse de, bunun bir saate kadar uzadığı vakalar gözlemlenmektedir. Durumun şiddetine göre panik atak sayısı değişkenlik göstermektedir. Bazı bireyler ayda bir defa bu duruma yaşarken diğer bireyler haftada birkaç defa panik atak geçirme durumu yaşayabilir.

Ebeveynler Panik Bozukluğu Olan Gençlere Nasıl Yardımcı Olabilir?

Gençlerde panik bozukluk genellikle daha özgür olma isteği, büyümenin verdiği değişimler, sınav ile ilgili yaşanılan stresler neden olmaktadır. Ebeveynlere bu dönemde çok fazla görev düşmektedir. Ebeveynler çocuklarının değerli olduklarını, onun sağlığının her şeyden önemli olduğunu hatırlatmalıdır. Çocuğa sorunlar ile baş etmenin yollarını kolaylıkla göstermelidir. Bu dönemde çocuğun aktivitelere dahil olması, kendine bir hobi edinmesi oldukça önemlidir.

Anne ve babalar çocukları ile arkadaş gibi olmaya dikkat etmeli ve her sorunu ya da konuda yardımcı olabileceklerini hatırlatmaya önem vermelidir. Ergenlik, bağımsız bir bireye doğru olgunlaşma aşaması olmakta ve bu süreçte aşırı endişeyi ortadan kaldırmak çok kolay olmaktadır. Aşırı endişe ya da panik atak nedeniyle gereksiz acılardan kaçınmak ve ihtiyaç duydukları yardımı almak için ebeveynler onun duygu ve düşüncelerini ciddiye almalıdır. Kaygı, panik atak ve stres gibi duyguları her yaşta konuşmak oldukça zor olur. Ancak ısrarcı olun ve çocuğunuza onu çok sevdiğinizi ve gerçekten yardım etmek istediğinizi kolay bir şekilde anlatma çalışılmalıdır.

Ebeveynler çocuklarının arkadaş edinmesine izin vermelidir. Özellikle bu süreçte anne ve baba ile vakit geçirmek oldukça yararlıdır. Ebeveynler çocuğun gelecek ile ilgili olumlu düşünmesine katkı sağlamalıdır. Düzenli ve sağlıklı beslenmede çocuğu teşvik etmelidir. Düzenli egzersiz yapmak paniğin giderilmesine oldukça faydalıdır.

İlginizi Çekebilir: Panik Atak Geçiren Birine Nasıl Yardım Edebilirim?

Panik Bozukluk İçin Doğal Çözümler

  • Düzenli ve dengeli beslenmesi oldukça önemlidir.
  • Düzenli uyku düzeni oluşturulması sağlıklıdır.
  • Rahatlatıcı bitki çayları tüketilebilir.
  • Bu dönemde yoga ve meditasyon oldukça önemlidir.
  • Muz potasyum içerir ve mutluluk hormonunun salgılanmasını destekleyici bir meyvedir. Özellikle panik atağın tedavisidine faydalıdır.
  • Çikolata vücuttaki stresi önler ve mutluluk hormonunun hızla salgılanmasına fayda sağlar.
  • Panik atak durumlarında vücudu arındırma özelliği olan melisa çayı, kişinin rahatlamasını sağlayarak panik atak belirtilerinin giderilmesinde faydalıdır.

Antalya Psikolog

Related Posts
Exit mobile version